Življenje ob jezerih ponuja posebno vrsto miru, ki ga težko najdemo drugje. Tihi trenutki ob jezerskem obrežju so kot zdravilo za dušo, ki nam omogočajo, da se za nekaj časa odklopimo od vsakodnevnega vrveža. Po skoraj dveh desetletjih raziskovanja slovenskih jezer, lahko z gotovostjo trdim, da je čas, preživet ob vodi, eden najbolj dragocenih načinov za obnavljanje naše energije in izboljšanje splošnega počutja.
Zdravilna moč vode in njen vpliv na kožo
Jezera niso samo lepa na pogled, ampak imajo tudi dokazane zdravilne učinke na naše telo in um. Raziskave kažejo, da izpostavljenost vodi in svežemu zraku ob jezerih pomaga pri zmanjševanju stresa ter izboljša kakovost spanja. Ali ste vedeli, da lahko redni sprehodi ob jezeru izboljšajo tudi zdravje vaše kože?
Mnogi ne vedo, da vlažnost ob jezerih ugodno vpliva na hidracijo kože. Strokovnjaki za dermatologijo priporočajo, da poleg bivanja v naravi poskrbite tudi za pravilno nego kože. Uporaba izdelkov s kolagenom je ključnega pomena, še posebej po 30. letu, ko naše telo začne proizvajati manj tega pomembnega proteina. Kolagen je namreč odgovoren za elastičnost in čvrstost kože, njegovo pomanjkanje pa se kaže v obliki prvih gub in linij.
Poleg kolagena je za ohranjanje mladostnega videza pomembna tudi uporaba retinol seruma, ki pospešuje obnavljanje celic in zmanjšuje znake staranja. Po dnevu, preživetem ob jezerskem obrežju, je nanos takšnega seruma še posebej učinkovit, saj je koža dobro prekrvavljena in pripravljena na absorpcijo aktivnih sestavin.
Najboljši čas za doživljanje jezerske tišine
Čeprav so jezera očarljiva v vseh letnih časih, obstajajo posebni trenutki, ko je doživetje ob njih najbolj intenzivno. Tihi trenutki ob jezerskem obrežju so najlepši zgodaj zjutraj, ko se sonce šele prebuja in meglice počasi dvigajo nad vodno gladino. Takrat je narava najbolj mirna, zrak pa čist in svež.
Kot fotograf z dolgoletnimi izkušnjami vam lahko zaupam, da so jutra ob jezerih nekaj posebnega tudi z vidika svetlobe. Mehka jutranja svetloba ustvarja čarobne odseve na vodi, ki jih kasneje čez dan ne morete več ujeti. Za tiste, ki vas zanima fotografija, je to idealen čas za zajemanje nepozabnih posnetkov.
Večerni čas prav tako ponuja edinstveno doživetje, saj se takrat nebo pogosto obarva v osupljive odtenke rožnate in oranžne. Moja priporočila temeljijo na več kot 500 obiskih različnih jezer v vseh letnih časih, zato vam lahko zagotovim, da boste ob pravem času deležni nepozabnega doživetja.
Vpliv jezerskega okolja na duševno zdravje
Strokovnjaki za mentalno zdravje že leta poudarjajo pomen narave za naše psihično počutje. Tihi trenutki ob jezerskem obrežju imajo dokazano terapevtski učinek na ljudi s simptomi anksioznosti in depresije. To ni presenetljivo, saj kombinacija šumenja vode, ptičjega petja in svežega zraka deluje pomirjujoče na naš živčni sistem.
Dr. Novak, priznani psiholog s specializacijo iz ekoterapije, pojasnjuje: “Naš možganski ritem se ob vodi naravna na počasnejše valovanje, kar vodi v stanje umirjenosti in povečane sposobnosti koncentracije. Že 20 minut ob jezeru lahko zniža raven stresnega hormona kortizola za 30%.”
Ta povezava z naravo je še posebej pomembna v današnjem času, ko večino dneva preživimo pred zasloni. Redni obiski jezer lahko služijo kot naravna terapija, ki izboljša naše splošno počutje in poveča odpornost proti stresu. Ali ni to prepričljiv razlog, da v svoj urnik vključite redne obiske jezerskih obrežij?
Skrb za jezerske ekosisteme
Med uživanjem v lepotah jezer je pomembno, da se zavedamo svoje odgovornosti do teh občutljivih ekosistemov. Kot redni obiskovalec jezer in okoljevarstvenik z izkušnjami opažam, da se število obiskovalcev povečuje, s tem pa tudi pritisk na naravno okolje.
Jezerska voda vsebuje bogat ekosistem mikroorganizmov, ki so ključni za zdravje vodnega okolja. Ti organizmi vzdrževajo naravno ravnovesje in čistijo vodo. Žal lahko neodgovorno vedenje obiskovalcev, kot je odmetavanje odpadkov ali uporaba kozmetičnih izdelkov z agresivnimi kemikalijami, resno škoduje tem ekosistemom.
Ko izbirate izdelke za nego kože, kot so tisti s kolagenom ali retinol serumom, je priporočljivo, da izberete okolju prijazne alternative. Uporaba močnih aktivnih učinkovin, kot je retinol serum, zahteva posebno pozornost pri izpiranju in neposrednem stiku z naravnimi vodami, saj lahko določene sestavine vplivajo na vodno floro in favno. Na trgu je danes na voljo veliko naravnih izdelkov, ki so učinkoviti za vašo kožo in hkrati ne škodujejo okolju. Vaša koža vam bo hvaležna, prav tako pa tudi jezero, ob katerem uživate v tišini in lepoti narave.
Kako izkoristiti terapevtske učinke jezer
Za optimalno izkušnjo ob jezeru je pomembno, da se popolnoma prepustite trenutku. Strokovnjaki za čuječnost priporočajo posebno vajo, ki vključuje vse čute: opazujte barve vode in odseve na njej, prisluhnite naravnim zvokom, začutite veter na koži, vonjajte svežino zraka.
Raziskava Univerze v Ljubljani je pokazala, da redni obiskovalci jezer poročajo o 45% boljši kakovosti spanja in 60% višji ravni zadovoljstva z življenjem v primerjavi s tistimi, ki redko obiskujejo naravna okolja. Ti podatki jasno kažejo na pomembnost povezanosti z naravo za naše splošno dobro počutje.
Za vse, ki iščete globoko sprostitev, poskusite meditacijo ob vodi. Tihi trenutki ob jezerskem obrežju so idealni za tovrstno prakso, saj naravni zvoki vode ustvarjajo popolno zvočno kuliso za umirjanje uma. Redna meditacijska praksa ob jezeru lahko znatno izboljša vašo sposobnost soočanja s stresom in poveča vašo čustveno odpornost.
Obiski jezer niso samo prijetna prostočasna aktivnost, ampak prava investicija v vaše zdravje in dobro počutje. Ko boste naslednjič stali ob jezerski obali, se zavedajte, da doživljate enega najlepših naravnih zdravilnih okolij, ki nam jih ponuja naš planet.
